רוצים לקבל טיפים,
המלצות ומידע שימושי 
על תנועה
ועל הגוף שלכם?

 

 הצטרפו לפלדנ-טיפ  


בדוק את עצמך

 

בשנים האחרונות רווח במחוזותינו מקצוע הקואצ'ינג - אימון אישי. גם אני הוכשרתי כמאמנת אישית.
העקרון שאליו הכי התחברתי מתוך הקואצ'ינג היה - להיות נוכח: להוות עבור המתאמן "פנס" המאיר את לו את הדרך, להביא אליו, מבלי להיות שיפוטית, שאלות שעליהן יש לתת את הדעת על מנת להתחיל בתהליך של שינוי ופריצת דרך.



בעבודתי כמורה וכמטפלת בשיטת פלדנקרייז וכמאמנת אישית אני נוהגת להציג שאלות. להציע תהליכי תנועה ולשאול שוב שאלות וכך בעצם אני קושרת את ההווייה האימונית לשיטת התנועה המשלבת מודעות, גוף ונפש.



השאלון שלפנייך מעלה שורה של שאלות לגבי תחושות וחוויות גופניות, מתוך היום-יום שלך. העלאת השאלות הללו ומתן תשובות, יאפשרו לך לבחון את תחושתך ואת מצבך.
על מנת שתוכל/י להעריך את עצמך באופן נייטרלי, מצורף סולם כאב סכמטי, עליו ניתן לסמן את הדירוג שלך, בכל שאלה עליה תבחר לענות.

  • האם את/ה נרדם/ת בקלות?

  • האם את/ה ישן/ה היטב שנת לילה מלאה?

  • עד כמה שנת הלילה שלך ממלאת עבורך את המצברים?

  • האם את/ה ישן/ה על הבטן?

  • האם את/ה מתעורר/ת בקלות?

  • עד כמה נוח לך להתהפך במיטה מצד לצד?

  • באיזה אופן מתבצע המעבר שלך משכיבה לישיבה?

  • באיזו קלות את/ה פוסע/ת את צעדיך עם תחילת היום?

  • באיזה אופן את/ה מבצע/ת פעולות פשוטות: צחצוח שיניים, שטיפת פנים, נטילת ידיים?

  • באיזו קלות את/ה מתיישב/ת?

  • באיזו קלות את/ה מתרומם/ת מישיבה לעמידה?

  • עד כמה את/ה מרגיש/ה זקוף?

  • האם קל לך להתרכז?

  • עד כמה את/ה חש/ה מנוחה?

  • האם את/ה חש/ה חוסר שקט?

  • עד כמה נוח לך בישיבה?

  • עד כמה ישיבה ממושכת מעייפת אותך?

  • עד כמה נוח לך בהליכה?

  • עד כמה את/ה מסוגל/ת לעלות מדרגות?

  • עד כמה נוח לך בנהיגה?

  • האם נוח לך להוריד חפצים ממדף שגבוה מראשך?

  • באיזו נוחות את/ה מסוגל/ת לפנות לאחור על מנת להניח דבר מה?

  • עד כמה נוח לך להתכופף על מנת לשרוך את נעליך?

 


 

זהו.
הגעת אל סוף השאלון.
לשאלון זה אין ציונים.
אין מספרים.
ואין פתרון בית-ספר.



לכל אדם נכון פתרון אחר.
שיטת פלדנקרייז מאפשרת ומעודדת למידה מתוך סקרנות.
 
משה פלדנקרייז לימד את תלמידיו ללמוד. לחקור ולהתעניין.
אני מקווה שהשאלות שלי היוו תחילת תהליך בירור מסקרן גם לך.

© 2009 אילה טייכמן | פלדנקרייז... ושקט בגוף | טיפולים אישיים ושיעורים קבוצתיים בשיטת פלדנקרייז | 054-6789888  |  צרו קשר

 

עמוד הבית | אילה טייכמן | פלדנקרייז - האיש והשיטה | טיפולים אישיים בפלדנקרייז |  שיעורים קבוצתיי בפלדנקרייז | המלצות על שיטת פלדנקרייז | שאלות ותשובות על שיטת פלדנקרייז

עיצוב: נמוש  | כתיבה שיווקית: פולינה שטרן-שלמה