שיעור לכף רגל כואבת – בישיבה (בעזרת שימוש במערוך או קופסת שימורים) תחילה יש לקרוא את ההנחיות ואחרכך יש לבצע את המהלכים באופן עדין ובהקשבה עצמית. תנוחת המוצא: לשבת היטב על קצה הכיסא (קרוב לקצה המושב) כששתי הרגליים מונחות באופן נוח על גבי הרצפה באופן כזה, שהזווית שבין הירכיים והבטן תהיה בשיעור של בין 90 … המשך לקרוא שיעור לכף רגל כואבת – בישיבה
כדי להטמיע, העתיקו את כתובת האינטרנט והדביקו באתר וורדפרס
