כניסה למצב רגיעה

היי אילה,

ראשית מבקש להודות לך על הסדנה המוצלחת.
אני מתרגל את תרגילי הלילה. עם תרגילי היום קשה לי יותר להתמיד.
הכי הרבה הפנמתי את נושא הקשב לנשימה. אני מוצא בכך שתי מעלות. האחת, כניסה למצב רגיעה. השניה, ההקשבה לנשימה מסיטה ממחשבות טורדניות.

שלמה