נא ללחוץ על כותרת השאלה לפתיחת התשובה המלאה.
מידע כללי על פלדנקרייז
שם השיטה הוא שם המשפחה של ד"ר משה פלדנקרייז (1904-1984), פיזיקאי בהכשרתו, ג'ודוקא וכדורגלן בתחביבו, איש מוכשר, חוקר, יוצר, גאון, שפיתח את השיטה בארץ ישראל והפיצה בעולם.
שיטת פלדנקרייז היא שיטת לימוד תנועה – לשכלול ושיפור היכולת התנועתית והיציבה.
השיטה מבוססת על עקרונות התפתחות התנועה של תינוק אנושי,
על ההבנה שגוף ונפש מחוברים הם,
על יכולת שיפור ושיכלול התנועה והיציבה דרך חיפוש, ניסוי וגלויי תנועתי במישורי תנועה בלתי הרגליים במרחב (שכיבה על הצד, על בטן, על הגב, ישיבה צידית, ישיבת רכיבה ועוד).
שיטת פלדנקרייז מתאימה למגוון רחב של אנשים ולקשיים התנועתיים שיש להם:
לסובלים מכאבים כרוניים או אקוטיים של הגב, הצוואר, הכתפיים, האגן, הרגליים או הברכיים
לסיוע בבעיות הקשורות במערכת העצבים המרכזית כמו ניוון שרירים, שיתוק מוחי ואירוע מוחי
לנשים בהריון ולאחר לידה: לתפקוד יעיל ולמניעת כאבי גב
לעובדי היי-טק ונהגים, היושבים שעות רבות ביום
לשיקום לאחר תאונות, ניתוחים או מחלות
למבוגרים השואפים לחדש את יכולת התנועה שלהם ללא מאמץ או חוסר נוחות
לעוסקים באמנות: מוסיקאים, שחקנים וספורטאים המעוניינים להגדיל את יכולתם ולהרחיב את טווח היצירתיות שלהם
לאנשים בריאים השואפים להרחיב את הדימוי העצמי שלהם
לכל אדם, המבקש לשוב וליהנות מתנועה חופשית ומאורגנת וללא כאבים – כפי שהיה בינקותו
לכל מי שמחפש שקט בגוף
שיעור אישי או קבוצתי - כדאי לדעת
שיטת פלדנקרייז מועברת בשני אופנים:
שיעורים אישיים – מורה ותלמיד. שיעור במגע והנחייה אישית.
שיעורים קבוצתיים – המורה מנחה את התלמידים באופן מילולי לביצוע מהלכי תנועה באופן נינוח, נעים וקל.
בטיפול (שיעור), הקבוצתי והאישי, מועברים תהליכים של תנועות עדינות וקלות, המעשירות את רפרטואר התנועתיות הקיימת של המטופל (התלמיד).
בסיום כל שיעור קבוצתי או אישי אני מציעה למטופל לחזור על תהליכים שהיו טובים בשבילו. לכל אחד יש "תרגיל" שמתאים לו לחזור אליו ועליו.
אין צורך בביגוד מיוחד על מנת להשתתף בשיעור.
השיעורים מתקיימים בלבוש מלא. ללא מוסיקה – כדי לעודד הקשבה פנימה לגוף, לתנועה.
בהחלט! מה שאנשים לא כל כך יודעים על שיטת פלדנקרייז היא שהטיפול האישי יכול גם להיות טיפול פינוק.