פלדנקרייז – האיש והשיטה

שיטת פלדנקרייז

"מטרת השיעורים היא לשפר את היכולת, כלומר להרחיב את גבולות הביצוע ולעשות את הבלתי אפשרי לאפשרי" – משה פלדנקרייז –

שיטת פלדנקרייז היא תהליך לימודי-חינוכי המבוסס על תנועה. מטרתה היא להביא את האדם למודעות עצמית ולמימוש הפוטנציאל התנועתי שלו על ידי הקשבה מודרכת לתנועות הגוף. באמצעות רצף של תנועות עדינות וקשב פנימי, בדומה לדרך למידתו הטבעית של תינוק, השיטה מאפשרת להפחית מאמץ, להרחיב את טווח התנועה, לשפר גמישות וקואורדינציה, ולגלות יכולת תנועה יעילה ומלאת חן.

השיטה מתבססת על ההבנה שגוף ונפש הם אחדות בלתי ניתנת להפרדה. שיבושים בתנועות יומיומיות, הנובעים מהרגלים תנועתיים לא נכונים, עלולים לגרום למיחושים פיזיים ורגשיים. פלדנקרייז האמין כי על ידי חינוך עצמי מחדש, ניתן להחזיר את התפקוד התנועתי למצבו התקין ולהשפיע לטובה גם על היכולת הרגשית, השכלית והתחושתית. הגישה מתייחסת ללומדים כ"תלמידים" ולא כ"מטופלים" כדי להדגיש את אופייה החינוכי.

שיטת פלדנקרייז מתאימה לכל אדם ומסייעת באופן ספציפי:

• לסובלים מכאבים כרוניים או אקוטיים (גב, צוואר, כתפיים, אגן, ברכיים).
• לאנשים עם בעיות הקשורות למערכת העצבים המרכזית (ניוון שרירים, שיתוק מוחין, אירוע מוחי).
• לשיקום לאחר תאונות, ניתוחים או מחלות.
• לנשים בהריון ולאחר לידה, כדי למנוע כאבי גב.
• לעובדי היי-טק ונהגים, שיושבים שעות רבות ביום.
• למבוגרים המעוניינים לחדש את יכולת התנועה שלהם ללא מאמץ.
• לאנשים בריאים המבקשים להרחיב את הדימוי העצמי ולחיות חיים מלאים ונוחים יותר.