פלדנקרייז וכאבי גב

הדרך הארוכה שבין הכאב לאבחון

זה מבאס לגמרי להיות אדם צעיר ולסבול מכאבים כרוניים, לעבור את ה"ויה דולורוזה" שרבים נאלצים לעבור כשמתחילים את הבירור למקור הכאב עד שמתקבלת התשובה הסופית.

גם אני עברתי מסלול דומה כשמצאתי את עצמי אימא צעירה, מתעוררת בלילות מכאבים, נוטלת משככי כאבים לאורך כל שעות היממה. מתקשה לעמוד על הרגליים, ללכת, לתפקד, לנהל משק בית, לארח, לחגוג ואפילו להרים את הבת שלי שהייתה אז בת שלוש בערך. חוויות כואבות שקשה לשכוח. זיכרון הכאב והקשיים נותרו עמי.

זה לא רק הכאב. יכולות להצטרף אליו מחלות נוספות

לימים, לאחר שהשלמתי את ההכשרה המקצועית והפכתי להיות מורה לתנועה ומטפלת בשיטת פלדנקרייז, פגשתי הרבה מאוד אנשים שהמכנה המשותף שלהם היה הכאב והסבל. הקושי בתנועה ואבדן הביטחון העצמי, התרחקות מהמצפן הפנימי ומי ששמעו פעמים רבות ממומחים שעליהם ללמוד לחיות עם הכאב. מצב קשה ללא ספק שעשוי להביא להתדרדרות במצב הרוח, לדיכאון, להשמנה ולמחלות נוספות.

לאחרונה ראיתי וידאו של בחור צעיר המספר על הדרך שעבר מהזמן בו התחילו אצלו כאבי גב ועד שהגיע לאבחון וטיפול רפואי. מהעדות נשמע שהוא סבל מאוד, בדיוק כפי שאני שומעת מתלמידי.

ואני ממליצה…

אני מעודדת אותם להמשיך לבדוק את הפן הרפואי, לחפש מזור תרופתי במידת הצורך ולא להתעלם מהמלצות הרופאים שלהם. יחד עם זאת אני מנחה אותם לנוע באופן מדורג, לבצע פעולות תוך תשומת לב והקשבה נדיבה לטווחי התנועה. להתייחס למקום שבו מתחיל להתעורר הכאב ולנסות לפעול באופן המוכר בהתכוונות שונה. אם ההרגל של אדם הוא לפעול תמיד באופן חד ומהיר אני מציעה לשנות משהו במהירות או בקצב או בטווח או בכיוון התנועה ותמיד לשלב את הנשיפה.

כל פעולה צריכה להתבצע תוך הוצאת האוויר מהריאות. פעמים רבות רק ההנחיה הזו: לתאם פעולה עם נשימה כבר תורמת לשינוי משמעותי.

המשותף לכל מי שסובלים מכאבי גב ובאים לשיעורים בשיטת פלדנקרייז הוא:

על טיפול פלדנקרייז בכאבי גב כתבתי בעבר כאן וכאן. למעשה, לא חסרים סיפורי מקרה. כל אדם שמגיע אלי לקליניקה מספר סיפור אישי על התמודדות עם הכאב, המגבלה שהוא מייצר עבורו, הדרך שלו להתמודד אתו. כל אדם הוא עולם.

המשותף לכל הפונים לשיעורים וטיפולים בשיטת פלדנקרייז הוא, שכולם לומדים לשוב "אל עצמם", לתחושותיהם, להקשיב ולהתייחס למסרים ורמזים שגופם מעביר להם. לומדים לסמוך שוב על גופם. זו חוויה יוצאת דופן ומרגשת מאוד להיות שם איתם בתהליך הלמידה.

אם גם את או אתה נמצאים עכשיו בדרך הארוכה לבירור מקור כאבי הגב שלכם  זה הזמן ליצור קשר ולקבוע סדרת שיעורי פלדנקרייז אישיים. סיכוי גבוה שעד שתהיה תשובה בקשר למצב יהיו לכם הרבה אפשרויות לנוע ולחיות בפחות כאב.

 

Image by Wolfgang Claussen from Pixabay